本文目录：1、首次去西藏旅游应该注意什么，最新版2、首次去拉萨需要注意的地方这八条应该注意3、首次去西藏应该注意什么？首次去西藏旅游应该注意什么，最新版1.背包：越“少”越好在够用的首要条件下，在西藏旅游携带的行李背包越少越好。一般45升以...

本文目录：

首次去西藏旅游应该注意什么，最新版

1.背包：越“少”越好

在够用的首要条件下，在西藏旅游携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应对，假如参与一些野外徒步野营活动的，那样一大一小两个背包也就足够。

2.服饰：越“暖”越好

由于西藏气温非常低，昼夜温差非常大，所以羽绒棉服和保暖的绒衣必不可少。

假如去西藏徒步或登山，应该筹备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是非常的麻烦的，而且它会飞速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的7、8月，几乎每天要下雨，这就需要全身的装备都应拥有防水性质。

3.睡袋：越“精”越好

7、8月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

4.鞋：最佳选择登山鞋

去旅游当然需要一双好鞋，特别是在西藏，最好选择是硬底高帮的登山鞋，困难进沙石，过泥泞地不容易掉落，隔水和保暖也最好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。

5.太阳镜：不止是酷

强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤双眼，所以一副好的太阳镜十分必要。

6.防晒霜：防止脱皮必用

高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以防止被晒得脱皮。

7.旅游水壶：生命之源

西藏的水非常纯净，有些可以直接饮用。高原上总是几十公里无人烟，常常有上顿没下顿，所以随身带个水壶非常有用。

8.地图指南针：护身符

万一迷失方向，它能引导前进方向。

9.罐装氧气：标配

高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。

10.药品：一样也别落下

外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎

首次去拉萨需要注意的地方 这八条应该注意

1、出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还需要备好矿泉水。第一次进藏，高原反应一定会有，一路上会吃不下东西，即便吃下去也比较容易呕吐，这个时候你要多喝水。

2、需要随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你需要记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。

3、可以不要去买如下物品：
1、氧气枕头或氧罐。
2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。由于到拉萨前你无需吸氧，而红景天临时吃一点是没什么用途。事实上，你需要承受肯定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。

4、第一次入藏，最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不可以领会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不可以理解藏区的艰险与独特，迎接他们的总是是稀薄的空气和突如其来的高原反应。

5、第一次进藏行程可选择由成都租车前往。这是由于滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定原因，有的地方甚至不通客车，只能搭货车前进。

6、拉萨需要游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。去西藏单玩拉萨有的遗憾，可再选择去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍错。如大概再去纳木错看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。

7、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，假如行，那对你补充体力大有帮助，假如不可以，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，但少喝为妙。

8、这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，不然比较容易感冒。

首次去西藏应该注意什么？

旅游本来就是一件特别快乐的事情，若是计划去西藏旅游那又得加分不少！但假如由于我们的一些粗心或者是规划的一些缘由让自己遇见一些麻烦或者是遗憾，那就是得不偿失。西藏旅游中遇见过那些问题，相信看了的朋友下次肯定可以防止这类问题！

第一个：行李

西藏旅游本来就是一个长途旅游，一路上都是走走停停的。而有些朋友由于是首次到西藏一直害怕自己如此东西没带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现不少东西其实根本是用不了的，而且还会花费非常大的力气自己累的受不了，下次去的朋友们必须要注意这点了。

第二个：证件！

这个可是西藏行的大忌！由于西藏和其他的地方不同，西藏有不少的军事驻地。假如你计划安全的游玩西藏那不少证件是需要要带上的，身份证、驾驶座、学生证等等。只是证件的原件在西藏的时候导游总是会需要你带上几张复印件不是没道理的事情。

第三个：防晒

女孩是最害怕自己被晒黑的，之前在网上就出过好几个帖子说这类女孩们去西藏前后的对比，的确的很夸张，都说拉萨是一个日光城不是没道理的。紫外线会叫你的皮肤发红、起皮甚至是脱皮，无论男女在这里都要做好防晒的筹备！一个完美的旅游在不少小事情上是不容忽视的，但假如你真的由于这类事情给自己找了一些麻烦还是期望你能积极乐观的面对，即便是有肯定的遗憾也不要影响了美好的心情，期望大伙都可以有个美好的旅游！

1、进藏前：

a, 心理筹备：

好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

很多事例证明，维持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，可以减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加强脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

b, 身体筹备：

进藏前睡眠和休息要充足，紧急高血压、心脏病病人不适合进藏。进入高原之前，禁止烟酒，预防上呼吸道感染。防止过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适合服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c, 随身物品：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需筹备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最容易见到的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每一个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，通常来讲过1|2天后，以上症状都会越来越减轻或消失。但有紧急心、肺病、高血压病人不适合到高原旅游。友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请筹备好羽绒棉服和睡袋。

二， 需要注意的地方

a. 进入高原前，可向有高原生活历程的人咨询需要注意的地方，做到心中有数，防止无谓紧张。

b. 进入高原之前，禁止烟酒，预防上呼吸道感染。防止过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适合服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c. 好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。很多事例证明，维持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，可以减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加强脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

d. 假如你从未进过高原，在进入高原之前，必须要进行严格的体格检查。紧急贫血或高血压患者，切勿肓目进入高原。

三， 高原途中

a. 应尽量预备氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

b. 因为高原气候寒冷，昼夜温差大，应该注意筹备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都大概促发急性高原病。

c. 在进入高原的途中若出现比较紧急的高山反应症状，应立即处置，准时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。紧急时应吸氧。若出现紧急的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处置外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的区域，以便治疗恢复。

d. 因为乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要筹备以上各种物品外，还应该筹备水或饮料与可口易消化的食物，以便准时补充机体必需的水和热量。

四， 问题解答

1、进藏前不需要做任何训练。不少人怕高原反应，都觉得去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没太多关系。普通人并无需刻意去训练，假如实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要训练了。

2、高原反应也分轻微和紧急性。第一次进入西藏如此的高原区域，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更紧急的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。一般轻微的高反都会在第一次到西藏后的1~2天适应下来。紧急的高原反应有脑水肿、肺水肿，肯定切记立刻就近送医，不然或许会致使休克，紧急者有死亡威胁。

3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应渐渐升高的海拔，不过不少城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，不少游客由于长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这个时候可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票。假如时间不多，经济也宽裕，值得推荐你选择飞机进藏，网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确，高原反应不是由于坐飞机致使的，有些人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论你飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发肯定记得吹干。

4、心脏病、哮喘和高血压不适合进藏。一般说来，除非患有紧急疾病，大多数人都可以来西藏旅游的。以下六种情况的人不合适来：a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、紧急感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅游社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。

5、紧急感冒者不适合进藏。感冒状况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。除此之外，在高原地方一旦感冒要很久才会痊愈。

6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高中一年级些的地方游玩；多休息。

7、单身女人不主张搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。 现在不推荐单身女年轻人徒步川藏线，尤其是“穷游”西藏，失身是第二，命还是我们的，危险系数自己掂量。

8、找人拼车勿图实惠。不少背包客都不喜欢在旅游社参团，宁可选择找几个志趣相投的一块包车，比较自由。一般找人拼用户要有三种方法，一种是联系专业的旅游租车公司，让其代为发布结伴拼车信息；第二种是到西藏旅游平台发贴结伴包车；第三种是去年轻人旅舍里贴条区发布小广告。温馨提示，肯定记得找合法营运牌照的汽车，拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照，不要贪图一时实惠。不少“黑车”出事率非常高，由于司机通常都是没测试的私家车，容易发生问题，还有一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑车，其实对西藏除去拉萨，其他一无所知，至于他的驾驶技术不恭维。

9、去西藏配中国移动手机号。在西藏的大多数区域，手机都有信号，尤其是区域人口比较多的城镇，完全不需要担忧，只不过有时天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区没手机信号。现在经过测试，中国移动在西藏全区的信号是最好的，第二是中国电信，最后中国联通，联通号在出了拉萨区后，不少地方直接无信号。

10、西藏的银行有不少，带建行卡或农行卡最好。在拉萨，中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多，大多数都有ATM机，取钱很便捷。 推荐带建行储蓄卡+农行信用卡，取款和刷卡都便捷。工行现在只在拉萨设有西藏分行，ATM点极少，不推荐。现在近两年新开了中信银行、民生银行。另外有一家西藏当地银行—西藏银行，此行当地用户为主。

11、第一次进藏的游客，大家建议线路安排在一周左右为宜，譬如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游，这个全景游线路是大众选择比较多的，对西藏的景点有一个比较全方位的认知。差不多讲讲这10点有关西藏旅游的事情，更多西藏旅游100个需知查询这里，我想也够你所需，主要的是一个好的心态赴藏旅游。假如有想赴藏旅游，也好了解西藏旅游的淡旺季和价格对比。

五，医药健康问题

1、有紧急高血压、心脏病病人不适合去西藏，请勿带紧急的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大多数客人会多少有高原反应，只须注意休息饮食得当，自然会克服；可适合服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，紧急者可适合吸氧，或吊盐水。

3、鉴于目前西藏的特殊状况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、因为西藏线路长，很多时间是在车上，难免不可以按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮你提神，可捎带一些。

5、因为西藏条件特殊，故请客人注意自己保暖，第一天请尽可能不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

7、西藏日照强烈，气候特别干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、因为西藏的特殊状况，拉萨|日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可依据客人的口味适合调配。

9、西藏主要区域海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有不少的相机修理加油站。

六， 旅途中：

适当饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，控烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不抽烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。由于日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食。西藏属特殊区域，请团友和睦相处，尊重民族区域的文化和信仰习惯。